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煮たり、炒めたり、生のままでも美味しい

2014年4月4日 金曜日

満腹感を感じるためにキャベツだけを摂取するというキャベツダイエットは、キャベツのみ食べるダイエットです。ある種の断食と言っても良いでしょう。米やパンを食べず、主食としてキャベツを食べることで、カロリー摂取量を減らすというやり方もあります。キャベツをせん切りやザク切りなど食べやすい形に切って、パンやご飯の代わりにすることで摂取カロリーを減らすわけです。

キャベツ以外の葉もの野菜でも十分に可能なダイエット方法ですが、食材の好みに配慮すればダイエットをすることが可能です。キャベツを摂取する時には、ドレッシングや調味料を使いすぎないように注意をすることも重要です。主菜を減らしすぎて、断食状態になってしまわないようにも気をつけましょう。ヘルシー料理のメイン食材とするキャベツのダイエット方法もあります。キャベツは一年中いつでも安価で売っていますし、煮たり、炒めたり、生のままでも美味しい食材です。食物繊維と水分が多くを占め、カロリー量の少ないキャベツは、ダイエットにぴったりの食べ物です。

キャベツの歯ごたえを活かしたメニューにすれば、よく噛んで食べることで少量でも満腹殿高い食事をすることができるでしょう。食物繊維の豊富なキャベツならではのダイエット方法といえるでしょう。